Đây là một kiêng cữ sai lầm. Các mẹ sau sinh cần gội đầu sạch sẽ, tránh mồ hôi bết trong tóc gây nấm, ảnh hưởng đến sức khỏe. Nên gội đầu bằng nước ấm, pha thêm chút rượu giúp bốc hơi nhanh khô hoặc sấy tóc khô ngay. Sau khi tắm có thể thoa thêm rượu gừng Nhưng kiêng cữ sau sinh bao nhiêu ngày thì được ra khỏi nhà? Tùy thuộc vào mức độ hồi phục của mỗi người mà sản phụ có thể ra ngoài sớm hay muộn. Nếu ra ngoài quá sớm, khả năng miễn dịch còn yếu, cơ thể rất dễ bị nhiễm bệnh. Mặc dù vậy các bác sĩ sản khoa cũng khuyến cáo sản phụ nên ở trong nhà khoảng 3 tuần đến 1 tháng sau sinh. 5. Cho bé bú mẹ đúng cách để gọi sữa về nhiều. Việc bé không bú sữa mẹ đúng cách, không bú hết sữa sẽ ngăn cản cơ thể mẹ sản xuất sữa. Điều này dẫn đến tình trạng sữa mẹ tiết ra ít, thậm chí mất sữa dần. Do đó, bạn cần tìm hiểu cách cho con bú sữa mẹ Tâm lý sau sinh của mẹ phương Tây Phụ nữ nước ngoài thường không kiêng cữ và luôn giữ tinh thần thoải mái sau sinh. Họ không bị mệt mỏi, áp lực, căng thẳng trong chuyện nuôi con như phụ nữ Việt Nam. Chuyện kiêng cữ sau sinh ở phương Tây không quá phức tạp và dễ dàng thực hiện. Thổ ở tháng 7, hỏa khí chưa hết, tính thổ ở trên nóng khô, hỷ thủy tươi nhuận, thì vạn vật mới đấy vậy. Nếu hỏa quá thịnh, cũng có sợ táo thổ, được thủy cứu trợ mới tốt. gặp mộc là họa, người sinh ở Từ, Dương, Kinh, Lương phương Tây Nam không có kị. Chỉ sau vài ngày, đoạn clip trên đã nhận về 5,7k lượt chia sẻ, cùng hàng nghìn bình luận phẫn nộ. Netizen bày tỏ nghi vấn, tại sao người này lại có được clip nội bộ. Chưa dừng lại ở đó, CĐM còn phát hiện thêm Facebook T.N đăng bài quảng cáo cho 1 hãng xe tên H.P ở tYkOO. Sau một cuộc sinh nở đầy khó khăn, cơ thể người phụ nữ trở nên yếu ớt và mệt mỏi hơn bao giờ hết. Đối với nhiều chị em, việc trải qua thời kỳ ở cữ sau sinh cũng là nỗi lo lắng và sợ hãi không kém so với việc lên bàn đẻ. Theo kinh nghiệm dân gian, thời gian này rất quan trọng vì nó giúp người mẹ tránh được các vấn đề hậu sản sau này. Trải qua 2 lần sinh nở, mình cũng có chút kinh nghiệm muốn chia sẻ để các chị em cùng tham khảo. Trước đây các cụ thường quan niệm rằng ở cữ phải cần đến tận 3 tháng kèm theo đó là những khái niệm kiêng cữ rất khắt khe. Giờ đây, xã hội đã rất khác rồi các mẹ ạ, chúng ta cần kiêng cữ nhưng không nên kiêng cữ quá kỹ vì điều đó sẽ gây tác dụng ngược lại, lợi bất cập hại. Nói chung, các mẹ cần lưu ý những điều sau Chuẩn bị tâm lý cho việc ở cữ sau sinh Cuộc sống của các mẹ sẽ đảo lộn hoàn toàn kể từ khi có sự xuất hiện của thiên thần nhỏ bé, đặc biệt đối với những người lần đầu làm mẹ. Bé phải được cho ăn và thay tã thường xuyên, các mẹ có thể sẽ trải qua những đêm mất ngủ, những thay đổi rõ rệt trên cơ thể, sức khỏe giảm sút, các cơn đau, thói quen sinh hoạt đảo lộn… tất cả những điều này có thể khiến mẹ bực bội và mệt mỏi. Nhưng tin tốt là các mẹ sẽ dần thích nghi và điều chỉnh để thích ứng. Có điều, sự chuẩn bị tâm lý từ đầu là rất cần thiết để mẹ tránh bị rơi vào trạng thái vội vã không thích nghi từ đó dẫn đến trầm cảm. Lý do khiến cho giai đoạn ở cữ sau sinh có thể rất mệt mỏi là do một số lượng rất lớn các nội tiết tố khi mang thai có thể biến mất. Do đó, các mẹ hãy luôn giữ tâm lý thoải mái, không lo lắng buồn phiền, nghỉ ngơi và tương tác với con càng nhiều càng tốt, thư giãn, chăm sóc bản thân mình, vận động phù hợp, sống lành mạnh, suy nghĩ tích cực mỗi ngày. Vệ sinh trong thời gian ở cữ Sau khi sinh sản dịch ra rất nhiều, các mẹ cần vệ sinh vùng âm hộ ít nhất 3 lần mỗi ngày hoặc nhiều hơn nếu cần thiết. Quan trọng là các mẹ phải luôn cảm thấy mình sạch sẽ thì mới thoải mái được. Khi vệ sinh các mẹ phải chú ý sử dụng dung dịch vệ sinh dịu nhẹ, nước và khăn lau đều phải sạch. Còn về vấn đề tắm sau khi sinh thì sao? Chúng ta ai cũng tiết rất nhiều mồ hôi trong quá trình sinh nở, và sau khi sinh thì dường như cơ thể cũng dễ tiết mồ hôi hơn, nên cần phải tắm rửa sạch sẽ. Mình thì sinh mổ nên phải 3 ngày sau sinh khi vết mổ đã khô mới có thể tắm được . Còn đối với các mẹ sinh thường thì chỉ cần 1-2 ngày sau sinh là đã có thể tắm rửa rồi nhé! Tắm gội sớm sau khi sinh không chỉ hạn chế việc vi khuẩn mà còn giúp máu lưu thông tốt hơn. Có điều các mẹ nên lưu ý chỉ tắm bằng nước ấm sạch và không nên tắm quá lâu, phòng tắm phải thật kín gió. Lúc chưa tắm được các mẹ hãy thấm ướt khăn bằng nước nóng rồi lau người, sau đó dung khăn khô lau lại. Hiện tại, dịch vụ chăm sóc mẹ sau sinh tại nhà rất phổ biến, nếu các mẹ ngại bày biện thì có thể sử dụng dịch vụ này để cơ thể được thư giãn nhẹ nhõm. Còn nếu không có điều kiện thì dùng chai nước nóng hoặc túi chườm nóng để chườm bụng, lưng và hai bên bẹn. Việc này có tác dụng chống đau lưng, mỏi gối, giúp cơ thể chóng hồi phục. Ngoài ra, chườm nóng giúp tuần hoàn tại chỗ tốt hơn, tăng sức đàn hồi của bắp thịt và da bụng, nhờ đó da bụng bớt nhăn, bụng sẽ nhỏ lại. Các mẹ cần chú ý vệ sinh bầu vú của mình thật sạch sẽ bằng khăn ấm hàng ngày và sau mỗi lần cho bé bú nữa nhé. Chế độ ăn uống trong thời kỳ ở cữ sau sinh Mặc dù trong quá trình mang thai, mẹ nào cũng tẩm bổ để cung cấp dưỡng chất cho bào thai. Khi em bé đã chào đời nhưng không có nghĩa là mẹ không cần bổ sung dưỡng chất nữa. Trong quá trình sinh nở, mẹ đã mất rất nhiều máu. Hẳn trong số chúng ta không ít mẹ đã bắt gặp những quan niệm ăn uống trong thời gian ở cứ sau sinh như chỉ ăn cơm với nước mắm, không ăn canh, không ăn rau, không ăn cua cá ốc… Những món các mẹ có thể ăn là xôi, đu đủ hầm móng giò, cháo, thịt nạc, rau ngót… Thực đơn nhàm chán này sẽ làm các mẹ cảm thấy ngán ngẩm, thậm chị sợ hãi các món ăn dẫn đến việc chán ăn, ăn ít, dần dần sẽ thiếu chất. Vậy ở cữ sau sinh nên ăn gì và không nên ăn gì? Mình vẫn duy trì thực đơn trước khi sinh, ăn nhiều bữa trong ngày và đầy đủ các nhóm chất. Các mẹ thèm ăn gì thì cứ ăn nhé, vì chỉ khi cơ thể vui vẻ mới có thể sản sinh ra nhiều hoocmon Prolactin tạo sữa nhiều hơn, chất lượng sữa tốt hơn. Nếu kiêng nhiều quá thì nay mai con lớn sẽ kén ăn và khó nuôi vì không được tiếp xúc với nhiều loại mùi vị thức ăn thông qua sữa mẹ. Vì thế nên mình chú trọng bổ sung đạm, giảm tinh bột, tích cực ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Các loại thực phẩm giàu chất xơ còn giúp ích tích cực trong việc phòng và chữa bệnh trĩ – căn bệnh mà rất nhiều mẹ mắc phải sau sinh. Các mẹ nên kiêng các loại thực phẩm có tính hàn gây lạnh bụng như mướp đắng, ốc, bắp cải… Tránh các thức ăn cũ, lạnh, dễ ôi thiu và có thể gây ngộ độc như thịt, trứng, hải sản sống có 2 mảnh vỏ, vì nguy cơ dị ứng và nhiễm khuẩn cao Không nên sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn, cafein như rượu bia, thuốc lá, cà phê, trà, nước ngọt…Ngoài ra, các mẹ cũng không nên ăn nhiều thức ăn nhanh, hạn chế ăn những thực phẩm màu sặc sỡ do có hóa màu, hạn chế mì gói, đồ hộp, hạn chế ăn kẹo và bánh có nhiều đường. Vận động trong thời gian ở cữ Ngay sau khi sinh, phụ nữ không được đi lại, vận động nhiều vì lúc này cơ thể rất yếu. Tuy nhiên, sau sinh từ 6-8 giờ các mẹ nên vận động nhẹ nhàng như tự ngồi dậy, ngày hôm sau có thể tự đi lại được. Vận động sớm có lợi cho việc co bóp tử cung, giúp tử cung sớm trở về đúng vị trí cũ và sản dịch có thể thoát ra ngoài, tăng nhu động ruột và tránh bí tiểu hay táo bón. Các cụ ngày trước thường truyền tai nhau sau sinh 1 tháng không được phép vận động. Sự thật là không vận động sẽ khiến người mẹ cảm thấy tù túng, mệt mỏi và sẽ khiến các vết thương lâu lành hơn. Hơn nữa, sau sinh người mẹ thường dễ bị táo bón, mà càng lười vận động thì táo bón sẽ càng nặng. Các mẹ hoàn toàn có thể tự làm các công việc nhà vừa sức, chăm sóc con cái, bản thân, đi mua sắm, đi dạo, gặp gỡ bạn bè thậm chí có thể tập luyện thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày. Tình dục Trước đây, phụ nữ sau sinh phải kiêng gần chồng vì bị cho rằng sẽ đem lại những điều xui xẻo, nhất là ảnh hưởng đến công danh, sự nghiệp của chồng. Đặc biệt, bà đẻ còn phải kiêng chuyện ấy’ đến 3 tháng 10 ngày – hết thời gian ở cữ. Tuy nhiên, khoa học hiện đại đã chứng minh chị em không nhất thiết phải kiêng cữ thái quá như thế nếu sức khỏe sau sinh đã ổn định. Cơ thể người phụ nữ cần khoảng 20 ngày đến 1 tháng để hoàn toàn sạch sản dịch sau khi sinh, cho nên “chuyện ấy” lúc này là không nên. Hơn nữa, cơ thể của người phụ nữa sau sinh còn đau nên chưa thể tiết ra các hoocmon sinh dục để hoạt động tình dục được trơn tru. Các mẹ sinh thường thường phải rạch tầng sinh môn, còn các mẹ sinh mổ thì cần chờ vết mổ phục hồi nên 8 tuần là khoảng thời gian hợp lý cho việc “yêu lại từ đầu”. Chuyện này sẽ giúp mẹ giảm căng thẳng sau sinh, cũng như nâng cao tình cảm vợ chồng. Tuy nhiên, nếu 8 tuần mà mẹ vẫn chưa sẵn sàng thì có thể chờ đợi thêm. Một số lưu ý nho nhỏ khác Nhiều mẹ vẫn truyền tai nhau, sau sinh là phải mặc quần áo dài. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng nếu các mẹ ở vùng khí hậu lạnh hoặc vào mùa đông mà thôi. Sự kiêng cữ này không thể phù hợp với thời tiết mùa hè có thể lên tới 40 độ C như ở một số vùng nước ta. Lúc này, các mẹ cần mặc quần áo thoáng mát để thoát mồ hôi, hạn chế tăng thân nhiệt. Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý không để quạt hay điều hòa hướng thẳng vào mặt và không để số quá to hay nhiệt độ quá thấp. Khi thời tiết quá nóng, mẹ cũng có thể dùng cùng lúc quạt gió và điều hòa để làm mát. Phòng của mẹ và bé cần có cửa sổ để ánh nắng và gió có thể vào, nhưng giường ngủ thì phải nằm xa cửa sổ để tránh gió lùa. Các mẹ cũng nên bế em bé ra ngoài mỗi sáng để tắm nắng cho bé và thư giãn cơ thể mình nhé! Trời rét các mẹ nên đóng cửa phòng tránh không cho không khí lạnh vào trong phòng. Có thể bật điều hòa chế độ sưởi ấm nhưng tuyệt đối không làm ấm bằng cách sưởi than củi. Khí CO rất dễ làm cho người mẹ và em bé tử vong nếu sưởi than trong phòng kín. Các mẹ hãy là những người mẹ thông thái biết cách kiêng cữ phù hợp khoa học để có một cơ thể khỏe mạnh và quãng thời gian ở cữ sau sinh trong niềm hạnh phúc với thiên chức làm mẹ nhé! Theo The Asianparent Xem thêm Những kiêng kị phản khoa học sau sinh ở cữ sao cho đúng? Sau sinh em bé, âm đạo của mẹ có trở lại kích thước ban đầu không? Ở cữ hiện đại – Những điều mẹ nên làm để cơ thể sớm phục hồi Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác! Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay! Kiến Thức Y Học - 06/13/2023Ở cữ sau sinh không chỉ ám chỉ đến việc sản phụ phải thận trọng trong việc ăn uống tắm gội, quan hệ tình dục mà nó còn là thời gian sản phụ được nghỉ ngơi hoàn toàn, để cơ thể hồi phục nhanh chóng và thích nghi với việc chăm sóc con cữ sau sinhkhông chỉ ám chỉ đến việc sản phụ phải thận trọng trong việc ăn uống tắm gội, quan hệ tình dục mà nó còn là thời gian sản phụ được nghỉ ngơi hoàn toàn, để cơ thể hồi phục nhanh chóng và thích nghi với việc chăm sóc con kia, các bà các mẹ thường dành ra 3 tháng kiêng cữ hoàn toàn, nhưng ngày nay thì thời gian kiêng cữ ngắn hơn thông thường là từ 4 đến 6 tuần. Trong khoảng thời gian này, sản phụ được chăm sóc theo chế độ ăn riêng, không phải làm việc nhà, không được chạm tay vào nước lạnh. Mọi công việc như nấu nướng, dọn dẹp nhà cửa, giặt quần áo đều có người khác làm hộ. Các mẹ sẽ có thời gian để làm quen và gắn kết với các bé, các mẹ chỉ cần tập trung duy nhất vào việc chăm con và quan trọng nhất là để có thể được phục hồi một cách nhanh chóng. Xã hội hiện đại có rất nhiều quan niệm khác nhau về ở cữ sau sinh, có người cho rằng kiêng cữ như vậy là đúng sau này về già sẽ không mắc nhiều loại bệnh. Nhưng bên cạnh đó cũng có người cho rằng sau sinh vẫn có thể tự mình làm được mọi việc không nhất thiết phải làm phiền ông bà họ hàng nhiều như vậy. Nói chung, cho dù có quan niệm như thế nào thì việc ở cữ sau sinh vẫn là điều nên Ở cữ là gì?Ở cữ là một khoảng thời gian dài tầm từ 4 đến 6 tuẫn lễ đầu sau khi sinh. Đây là thời điểm thích hợp nhất để cho các bà mẹ được nghỉ ngơi để cơ thể có thể tái tọa lại sức khỏe sau những ngày tháng bạn mang thai và sinh nở với biết bao nhiêu khó nhọc và mệt Nghỉ ngơi sau sinh rút ngắn thời gian phục hồi cơ thểTrải qua cơn vượt cạn lớn trong đời không những mất sức, mệt mỏi và cơ thể sau đó cũng có những thay đổi lớn. Các cơn co dạ con diễn ra ngay lập tức để đẩy sản dịch ra ngoài sau đó trở về kích thước ban đầu trước khi mang thai, không những thế, sự thay đổi hormone đột ngột cũng ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm trạng của người mẹ. Trong trường hợp sinh khó hoặc sinh mổ, thì cơ thể người mẹ cần có thời gian phục hồi lâu hơn rất nhiều. Việc nghỉ ngơi sau sinh tự chăm sóc bản thân còn giúp giảm đi đáng kể nguy cơ trầm cảm đây là một triệu chứng thường gặp ở những bà mẹ sau Chuẩn bị cho thời gian ở cữNgay trong thời gian bạn mang bầu thì bạn nên có những chuẩn bị trước cho thời gian kiêng cữ sắp tới. Có một số vấn đề sau đây cần cân nhắc khi chuẩn bị bước vào thời kỳ ở cữ sau sinh là- Bạn có cần thuê người giúp việc hay là nhờ bà nội, bà ngoại, anh chị em, họ Phòng ở của bạn có thoáng mát hay không?- Thời gian kiêng cữ là bao lâu?- Cần tìm hểu, tham khảo chế độ dinh dưỡng cho sản phụ sau Bạn định sinh thường hay sinh điều mẹ tuyệt đối không nên làm 2 tháng sau sinhNguyên nhân sa dây rốn là gì?Việc cần làm giúp phục hồi sức khỏe sau sinh cho mẹ bầuHướng dẫn mát xa cho mẹ mới sinh giảm mỡ bụngNhững quan niệm về ở cữ sau sinh của người xưa và người nay4. Một số điều cần nhớ trong thời gian kiêng cữ sau sinh- Cơ thể người mẹ sau khi sinh rất yếu, ai cũng biết điều đó nên bạn không nhất thiết phải tự mình làm điều đó. Bạn nên tập trung nghỉ ngơi, ăn uống điều độ để có nhiều sữa cho con bú, mọi việc từ nhỏ đến lớn khác thì bạn nên nhờ sự giúp đỡ của người Khi bạn mang thai cần sự nghỉ ngơi thì sau khi sinh bạn cũng cần như vậy. Bạn đừng đánh giá thấp việc nghỉ ngơi và chăm sóc cơ thể sau khi sinh, trong thời gian bạn mang bầu, chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi như thế nào thì sau khi sinh xong bạn cũng cần quan tâm đến như thế. Người Việt Nam thường xuyên thực hiện phương pháp cữ sau sinh, nhưng đối với người nước ngoài, việc này lại không phổ biến. Vậy tại sao họ lại không thực hiện cữ sau sinh? Đây là một câu hỏi đang được rất nhiều người quan tâm. Ở các nước phát triển, việc không thực hiện cữ sau sinh là một hiện tượng phổ biến. Theo WHO, chỉ có khoảng 15% các bà mẹ ở các nước phát triển thực hiện cữ sau sinh. Tuy nhiên, đây không phải là một dấu hiệu cho thấy việc không thực hiện cữ sau sinh là không tốt. Có một số dấu hiệu để nhận biết người nước ngoài có thực hiện cữ sau sinh hay không. Chẳng hạn như, việc nhìn vào cách mà bà mẹ chăm sóc con, cách bà mẹ làm việc và cảm nhận từ các bà mẹ. Lý do tại sao người nước ngoài không ở cữ sau sinh Yếu tố văn hóa và truyền thống Một trong những lý do chính khiến người nước ngoài không thực hiện cữ sau sinh là do yếu tố văn hóa và truyền thống. Ở một số nước, việc để trẻ em ở cùng bà nội hay người giúp việc được coi là phương pháp chăm sóc trẻ tốt nhất. Đồng thời, trong một số gia đình, bà mẹ sẽ phải trở lại công việc rất sớm sau khi sinh nở, do đó, việc thực hiện cữ sau sinh sẽ ảnh hưởng đến việc làm của họ. Sự tiện lợi và hỗ trợ từ hệ thống y tế Một lý do khác là sự tiện lợi và hỗ trợ từ hệ thống y tế. Trong một số nước phát triển, hệ thống y tế được phát triển tốt và cung cấp sự hỗ trợ và tiện lợi cho bà mẹ. Chẳng hạn như, một số nơi có các trung tâm chăm sóc trẻ em, các lớp học dành cho bà mẹ mới sinh, các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tốt và các chương trình hỗ trợ tài chính cho bà mẹ. Những lợi ích của việc không ở cữ Mặc dù cữ sau sinh mang lại nhiều lợi ích cho mẹ và trẻ nhỏ, nhưng việc không thực hiện cữ sau sinh cũng có thể mang lại một số lợi ích. Đối với các bà mẹ phải trở lại công việc sớm, việc không thực hiện cữ sau sinh sẽ giúp họ có thể tiếp tục đi làm mà không phải lo lắng về việc chăm sóc cho trẻ. Đồng thời, việc không thực hiện cữ sau sinh cũng giúp trẻ phát triển khả năng tự lập và phát triển năng lực tự chăm sóc bản thân. Những bằng chứng khoa học về lợi ích của cữ sau sinh Cữ sau sinh là một phương pháp chăm sóc sức khỏe cho mẹ và trẻ mới sinh. Có nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc thực hiện cữ sau sinh có nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và trẻ. Tác động tích cực đến sức khỏe của mẹ và trẻ Theo một nghiên cứu của WHO, việc thực hiện cữ sau sinh có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như ung thư vú, ung thư cổ tử cung, rối loạn tâm lý, và rối loạn giấc ngủ. Ngoài ra, việc thực hiện cữ sau sinh còn giúp tăng cường hệ miễn dịch của mẹ và trẻ, giúp họ đề kháng với các bệnh lý. Giảm nguy cơ mắc bệnh và đột quỵ Việc thực hiện cữ sau sinh còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và đột quỵ đối với trẻ. Theo một nghiên cứu của American Academy of Pediatrics, trẻ được thực hiện cữ sau sinh có nguy cơ mắc bệnh viêm phổi và tiểu đường thấp hơn so với trẻ không được thực hiện cữ sau sinh. Tăng cường sự gắn kết giữa mẹ và con Một trong những lợi ích quan trọng của cữ sau sinh là tăng cường sự gắn kết giữa mẹ và con. Việc thực hiện cữ sau sinh giúp mẹ và con có thời gian để tương tác với nhau, tạo nên một mối quan hệ chặt chẽ và giúp trẻ phát triển tốt hơn về mặt cảm xúc và tâm lý. Với những lợi ích trên, việc thực hiện cữ sau sinh là cực kỳ quan trọng. Chính vì thế, các bà mẹ nên được khuyến khích thực hiện cữ sau sinh để bảo vệ sức khỏe của mình và con. Tầm quan trọng của việc tạo ra môi trường thuận lợi cho cữ sau sinh Tư vấn và hỗ trợ của các chuyên gia y tế Để thực hiện cữ sau sinh một cách hiệu quả, việc tư vấn và hỗ trợ của các chuyên gia y tế là rất cần thiết. Các chuyên gia y tế sẽ giúp bà mẹ hiểu rõ hơn về quá trình cữ sau sinh, những lợi ích mà phương pháp này mang lại cho mẹ và trẻ, cũng như giúp bà mẹ giải đáp những thắc mắc liên quan đến cữ sau sinh. Ngoài ra, các chuyên gia y tế còn cung cấp cho bà mẹ các kỹ năng và kinh nghiệm cần thiết để chăm sóc con sau cữ. Thiết kế không gian và phòng cữ cho phù hợp Thiết kế không gian và phòng cữ cho phù hợp là một yếu tố quan trọng giúp tạo ra môi trường thuận lợi cho cữ sau sinh. Phòng cữ cần được thiết kế sao cho thoáng mát, sạch sẽ và yên tĩnh. Bà mẹ cần có đầy đủ không gian để nghỉ ngơi và chăm sóc con. Trong phòng cữ cần có đầy đủ các trang thiết bị cần thiết như giường, bàn thay tã, ghế ăn cho mẹ, nước uống, thức ăn và đèn ngủ. Nâng cao nhận thức của công chúng về lợi ích của cữ sau sinh Nâng cao nhận thức của công chúng về lợi ích của cữ sau sinh là rất cần thiết. Việc tăng cường giáo dục và thông tin cho cộng đồng về cữ sau sinh giúp cho các bà mẹ hiểu rõ hơn về phương pháp này và càng tăng cường sự tin tưởng của mọi người đối với cữ sau sinh. Chính vì vậy, cần có các chiến dịch quảng bá và giáo dục đối với cộng đồng về lợi ích của cữ sau sinh. Những lưu ý khi thực hiện cữ sau sinh Các phương pháp thực hiện cữ sau sinh hiệu quả Để thực hiện cữ sau sinh hiệu quả, trước tiên, bạn cần tìm hiểu và học hỏi các phương pháp thực hiện. Có nhiều phương pháp khác nhau để thực hiện cữ sau sinh, chẳng hạn như cữ tự nhiên, cữ kéo dài, cữ giảm dần, cữ ủ nhiệt và cữ hỗ trợ. Theo WHO, phương pháp cữ tự nhiên là phương pháp tốt nhất để thực hiện cữ sau sinh. Các thực phẩm và chế độ dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và trẻ Việc ăn uống và chế độ dinh dưỡng đúng cách là rất quan trọng trong quá trình cữ sau sinh. Bà mẹ cần bổ sung đủ chất dinh dưỡng, chẳng hạn như protein, sắt, canxi, vitamin D và axit folic. Bên cạnh đó, cần tránh các thực phẩm có hàm lượng đường và muối cao, các loại thức uống có cồn và các chất kích thích. Để đảm bảo sữa mẹ đủ và tốt cho trẻ, bà mẹ cần uống đủ nước và ăn đủ các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Bổ sung chất dinh dưỡng cho trẻ bằng cách cho bé bú sữa mẹ đầy đủ và thường xuyên. Các vấn đề phát sinh và cách giải quyết khi thực hiện cữ sau sinh Trong quá trình thực hiện cữ sau sinh, có thể xảy ra một số vấn đề như đau lưng, đau ngực, sưng tay và chân, cảm giác mệt mỏi và khó ngủ. Việc giải quyết các vấn đề này rất quan trọng để giúp bà mẹ và trẻ có một quá trình cữ sau sinh tốt hơn. Để giảm đau lưng và đau ngực, bạn có thể sử dụng các phương pháp như massage, thảo dược và tập thể dục nhẹ nhàng. Để giảm sưng tay và chân, bạn nên nghỉ ngơi thường xuyên và giữ cho cơ thể thoải máNếu cảm giác mệt mỏi và khó ngủ, bạn nên tìm cách giảm stress và nghỉ ngơi đầy đủ. Citation World Health Organization. 2018. WHO recommendations on postnatal care of the mother and newborn. Geneva World Health Organization. Kết luận Trên đây là những lý do vì sao người nước ngoài không thực hiện cữ sau sinh. Tuy nhiên, không có nghĩa là việc không thực hiện cữ sau sinh là không tốt. Theo các nghiên cứu, cữ sau sinh mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và trẻ. Nó giúp tăng cường sự gắn kết giữa mẹ và con, giảm nguy cơ mắc bệnh và đột quỵ cho cả mẹ và trẻ. Vì vậy, tại sao không thử thực hiện cữ sau sinh? Chúng ta có thể bắt đầu bằng việc tìm hiểu thêm về phương pháp này và tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế. Ngoài ra, chúng ta cần tăng cường nhận thức của công chúng về lợi ích của cữ sau sinh và đề xuất các chính sách và hoạt động thúc đẩy việc thực hiện cữ sau sinh. Tại Nào Tốt Nhất, chúng tôi luôn khuyến khích việc thực hiện cữ sau sinh để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho mẹ và trẻ. Hãy thực hiện cữ sau sinh và trân trọng những khoảnh khắc đáng nhớ bên con yêu của bạn. Chú thích [1] WHO. 2018. WHO recommendations on postnatal care of the mother and newborn. [2] American Academy of Pediatrics. 2012. Breastfeeding and the Use of Human Milk. Pediatrics, 1293, e827-e841. [3] UNICEF. 2018. Breastfeeding. Có hàng triệu khách hàng Tiềm Năng đang xem bài viết này Bạn muốn có muốn đưa sản phẩm/dịch vụ thương hiệu của mình lên website của chúng tôi Liên Hệ Ngay! Ở cữ sau sinh rất quan trọng vì giúp sản phụ tránh được nhiều vấn đề hậu sản sau này. Vậy khi ở cữ cần lưu ý điều gì, mẹ bỉm hãy đọc bài viết dưới đây để thêm thông tin bổ ích nhé. Chuẩn bị tâm lý khi ở cữ sau sinh Sau khi em bé ra đời, cuộc sống của chị em sẽ bị đảo lộn, đặc biệt là đối với những người lần đầu làm sẽ có những đêm mất ngủ do phải cho bé ăn và thay tã thường xuyên, tình trạng này kéo dài khiễn cơ thể và sức khỏe mẹ giảm sút, thói quen sinh hoạt đảo lộn… ảnh hưởng đến cả tâm lý, mẹ dễ bực bội và cáu gắt tuần đầu tiên sau sinh mẹ sẽ dần thích nghi và điều chỉnh để thích ứng với giờ sinh hoạt nên các chị em trong giai đoạn mang thai cần chuẩn bị sẵn tâm lý từ đầu về việc ở cữ sau sinh để tránh bỡ ngỡ và không dẫn đến trầm sinh trong thời gian ở cữ sau sinhSản dịch sẽ ra rất nhiều sau khi sinh, nên sản phụ cần vệ sinh âm hộ ít nhất 3 lần/ngày để giữ sạch sẽ, chỉ nên sử dụng dung dịch vệ sinh dịu nhẹ để rửa, sau khi rửa cũng cần lau khô vùng kín hoàn toàn để tránh viêm quá trình sinh nở, cơ thể cũng tiết ra rất nhiều mồ hôi nên sau khi sinh khoảng 3 – 5 ngày cần tắm rửa sạch tắm gội sau sinh không những hạn chế được vi khuẩn và còn giúp lưu thông máu tốt tắm bằng nước ấm sạch, không tắm quá lâu và tắm trong phòng kín gió. Lưu ý không chỉ vùng kín mà bầu vú cũng cần được vệ sinh sạch sẽ bằng khăn ấm hằng ngày và sau mỗi lần cho bé độ ăn uống trong thời kỳ ở cữ sau sinhKhông chỉ trong thời gian mang thai mà kể cả sau khi sinh, chị em phụ nữ cũng cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất để khỏe cả mẹ cả đơn của mẹ nên thay đổi mỗi ngày đủ chất dinh dưỡng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn bất kỳ một loại thực phẩm nào để tránh việc cản trở quá trình tiết mẹ nên ăn nhiều bữa trong ngày, chú trọng bổ sung đạm, giảm tinh bột, ăn nhiều rau xanh và hoa nên ăn những thực phẩm có tính hàn gây lạnh bụng như mướp đắng, ốc, bắp cải…Tránh thức ăn để lâu trong tủ lạnh, thức ăn ôi thiu, hải sản sống, thịt xông khói, xúc xích, đồ muối chua, thức ăn nhanh, thức uống chứa cồn, caffein…Vận động trong thời gian ở cữ sau sinhSản phụ không nên đi lại và vận động nhiều sau khi sinh vì lúc này cơ thể rất yếu. Sau 6 – 8 tiếng mới được vận động nhẹ nhàng như tự ngồi dậy, ngày hôm sau có thể tự đi lại nên chịu khó vận động sớm để tử cung về đúng vị trí cũ và tống sản dịch ra ngoài nhanh hơn, tăng nhu động ruột và tránh bí tiểu hay táo ngày, mẹ bỉm có thể làm những công việc nhà nhẹ nhàng, đi bộ, tập yoga để sức khỏe nhanh hồi hệ sau sinhDân gian lan truyền rằng phụ nữ sau khi đẻ cần kiêng gần chống vì cho rằng sẽ đem lại điều xui xẻo, ảnh hưởng công danh, sự nghiệp của chồng. Sản phụ nên kiêng chuyện “yêu” tối đa 3 tháng 10 ngày, hết thời gian ở cữ sau nhiên, những điều dân gian truyền lại đã được khoa học chứng minh là hoàn toàn không có căn khoảng 1 tháng, cơ thể phụ nữ sạch sản dịch sau khi sinh, sẵn sàng cho chuyện “yêu”. Những chị em bị rạch tầng sinh môn hoặc sinh mổ thì cần chờ vết thương lành lặn và phục hồi hoàn toàn mới nên quan hệ để tránh ảnh thế ngồi nằm sau sinhKhông nên ngồi xổm, nằm ngủ tư thế ngửa vắt chân vì sẽ khiến tử cung chậm hồi phục, sản dịch tràn ra ngoài hoặc nguy hiểm hơn là sa tử ngồi hoặc nằm nếu sản phụ bị đau nhức có thể chườm nóng vùng bẹn, lưng, sau đầu gối để giảm đau và dễ chịu vài lưu ý khácSau sinh không nhất thiết phải mặc quần áo dài, chỉ ở những vùng khí hậu lạnh hoặc đẻ vào mùa đông mà thôi. Nếu đẻ vào mùa hè, các mẹ nên ưu tiên mặc đồ thoáng mát, thoát mồ hôi để không tăng thân nên để quạt hay gió điều hòa hướng thẳng vào chỗ nằmPhòng của mẹ và bé cần thoáng khí, có ánh nắng sẽ tốt hơn cho béTrời mùa đông mẹ cần đóng cửa phòng để tránh gió lạnh vào phòngKhông nên nằm than sưởi ấm sẽ có thể khiến hai mẹ con bị ngạt khí CO2 nguy hiểm cho tính mạngThời gian ở cữ sau sinh rất quan trọng, sản phụ cần hiểu rõ về những điều nên và không nên trong gian này để thực hiện đúng, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và dõi thêm fanpage Lớp học tiền sản BV Hồng Ngọc để cập nhật thêm những thông tin bổ ích.

tại sao người nước ngoài không ở cữ sau sinh